Супрун рассказала, как избавиться от усталости

0

...

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала, что делать, если после длительных праздников возникает переутомление и сложно вернуться к работе. Соответствующий пост был опубликован на странице Супрун в соцсети Facebook.

По ее словам, усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. «Подготовка к праздникам и празднование тоже отнимают немало сил, к тому же световой день короче, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением», — отметила Супрун.

И. о. министра здравоохранения подчеркнула, что такие симптомы не стоит недооценивать — они могут свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем. «Усталость может быть симптомом многих болезней — диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы или синдрома хронической усталости», — пишет Супрун.

Самые распространенные признаки усталости: ощущение упадка сил; рассеянность и ухудшение концентрации; ухудшение памяти; замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления; снижение интереса к работе; повышенная раздражительность; перманентная сонливость; реакция сердечно-сосудистой системы — повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

«Если у вас нет медицинских причин усталости, то эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе вы рискуете получить переутомление — совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых крайне трудно вернуться к норме», — подчеркнула и.о. главы Минздрава.

Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, Супрун советует скорректировать образ жизни. В частности, нужен полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки.

Комментарии закрыты