Как правильно питаться осенью: 10 ценных советов

0

Как бы мы не хотели отсрочить этот момент, осень все же наступила. Поэтому стоит задуматься о пересмотре своих пищевых привычек и об их переводе на осенний режим.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят от простудных заболеваний. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года и наслаждаться красивыми пейзажами, важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

Делимся 10 ценными советами, которые помогут оставаться здоровым и не хандрить осенью.

  1. Организуйте сбалансированное питание
  2. Обязательно включите в рацион овощи
  3. Полюбите молочную и кисломолочную продукцию
  4. Контролируйте потребление жирной пищи
  5. Готовьте супы
  6. Экспериментируйте с картофелем
  7. Ищите полезные альтернативы привычным сладостям
  8. Соблюдайте режим питания
  9. Ешьте больше цельнозерновых
  10. Будьте активны!

Чтобы точно не оставить осенней хандре и депрессии ни единого шанса вас сломить, больше двигайтесь. Например, отправляйтесь в соседний парк на прогулку. Берите с собой домашних и любуйтесь яркими и завораживающими осенними пейзажами.

Комментарии закрыты