Диетолог назвала самые вредные завтраки

0

Австралийский диетолог Сьюзи Барелл назвала два продукта, которые она категорически не рекомендует есть на завтрак, и объяснила почему, пишет 7news.

Самыми вредными продуктами для утреннего приема пищи, по мнению Барелл, являются пита и сладкие хрустящие хлопья. Так, в пите очень много углеводов. Они сильно повышают уровень сахара в крови. Следует отказаться на завтрак и от сладких хрустящих хлопьев. Их не следует употреблять утром ни детям, чтобы они не привыкали к большому количеству сладкого, ни взрослым.

Диетолог объясняет, что в таких хлопьях мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго.

Если же вы привыкли утром на завтрак «хрустеть», то Барелл предлагает полезную альтернативу – гранолу или же хлопья без сахара, в которые завтракающий уже по своему вкусу может добавить ягоды, фрукты или мед.

Также прекрасным вариантом для завтрака могут стать тосты с яичницей, овощами и беконом. Бекон желательно есть с цельнозерновым хлебом, так как в продукте содержится много жира.

Комментарии закрыты

загрузка...