Самая распространенная ошибка при борьбе с лишним весом

0

Сколько бы специалисты не говорили о том, что чудо-таблеток для быстрого и безопасного избавления от лишнего веса не существуют, женщины продолжают рисковать своим здоровьем, чем только усугубляют проблему лишнего веса.

Об этом корреспонденту рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.

По словам специалиста, самая распространенная ошибка большинства людей, которые борются с лишним весом – это выбор жесткой диеты, во время которой жизнь превращается в пытку, а все мысли – только о еде.

«Ну а как только диета закончена, дамы тут же бегут в холодильник и едят все, что попадется под руку. Это двойной удар по организму – во-первых, при большинстве диет мы не получаем нужного количества питательных веществ и витаминов. Метаболизм замедляется. Этим объясняется тот факт, что в первых дни вес уходит быстрее, а уже через неделю, даже если вам все еще есть немало чего терять, стрелка весов упорно стоит на одном и том же месте. Ну а во-вторых, набрасываясь на вкусную, но жирную, жареную и сладкую пищу после строгого воздержания, вы наносите удар по желудку и печени, вредите сердечно-сосудистой системе. При этом даете организму с излишком калории, которые он тут же начнет откладывать в виде жиров, опасаясь, что вы снова лишите свое тело нормального питания» — говорит врач.

Еще одна огромная проблема, о которой постоянно предупреждают медики, – это таблетки, микстуры, пилюли и пластыри для быстрого похудения. Врач напоминает: сидя целый день в офисном кресле, а по вечерам валяясь на диване с тарелкой булочек или пирожных, похудеть невозможно. И нет такой таблетки, которая без вреда для здоровья поможет вам сбросить лишние килограммы.

«Конечно, в какой-то мере действенными можно назвать таблетки, угнетающие аппетит или так называемые тайские таблетки, но все они нарушают нормальную работу организма и уже через неделю после и приема пациенты чувствуют вялость, апатию, постоянные головокружения, боли в желудке, впадают в депрессию. Стоит прекратить их прием – и симптомы со временем проходят, но и лишние килограммы быстро возвращаются, причем с «довеском».

Есть еще один вид препаратов  — чаи, капсулы и настои для похудения, которые имеют либо мочегонный, либо слабительный эффект, а иногда и оба сразу. И вы действительно теряете вес, но не обольщайтесь – весь жир на месте, организм теряет воду, а вместе с ней «вымываются» полезные вещества. С таким успехом вы просто могли бы довести себя до истощения отказавшись от воды на несколько дней – вот только не стройнее ни здоровее от этого никто не станет, а заработать кучу болячек – запросто!» — говорит врач.

Лучшая диета – это сбалансированное питание и исключение из рациона вредной пищи, в том числе фаст-фуда,  любых соленых, копченых и консервированных продуктов, всего жареного, алкоголя, сладкой газировки, пирожных и прочих сладостей.

Комментарии закрыты